近日，天津市肿瘤医院秦皇岛医院心理科的孟德明医生走进北戴河车站社区开展“妈妈课堂——银龄乐享 好梦一场”关爱老年人健康专题活动。

活动开始前，孟医生巧用互动问答，在轻松欢快的氛围中，让各位妈妈分享在入睡时遇到的困难，大家在睡眠中都遇到过一些问题，讨论得如火如荼。

活动中，孟医生就“关爱睡眠 好梦一场”进行了专题讲座，通过生动的案例和科学的数据，阐述了睡眠周期、失眠障碍诊断、失眠治疗机制等方面对身心的影响。让居民深刻认识到睡眠障碍不容忽视。在讲座中，孟医生还分享了一些既简单又实用的改善睡眠的方法，如调整作息时间、改善睡眠环境、进行放松训练等，让居民受益匪浅。

孟医生还带领居民进行了团体沙盘游戏。大家精心地挑选着心仪的沙具，思考后放在沙盘上，当沙盘逐渐被填满时，每个人的内心世界被打开......大家渐渐畅所欲言，讲述着自己的感受、释放着自己的情绪。在孟医生的专业引导下，收获了内心的放松与平和。

通过此次活动，让居民对睡眠问题有了更深入的认识和理解，教会了居民如何应对失眠。社区居民们纷纷表示此次活动内容太好了，有趣、新颖、长知识，还有利于帮助大家释放生活压力、调节情绪，让老年人的生活更美好。希望社区联合医院多多开展类似活动。

编辑：杨宏璐

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