给孩子一双明亮眼睛！爱眼日教你科学防控近视
秦皇岛新闻网
2025-06-04 21:13:23
2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”
今年活动的主题是：“关注普遍的眼健康”
近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，低龄儿童呈高发态势，那么如何做到科学防护近视，养成良好的用眼习惯呢？大家一起来了解健康用眼知识吧！
每次使用电子产品20分钟后，向远处眺望至少20秒，以缓解眼部疲劳。每日累计不应超过一个小时。
“三个一”指的是“一拳、一尺、一寸”：胸距桌沿保持一拳的距离、眼离书本的距离为一尺（约33厘米）、握笔时手指与笔尖保持一寸远。
在日常生活中我们应做到均衡膳食，不偏食、不挑食，饮食多样化：
多吃新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等）、水果（橙子、柚子、猕猴桃、草莓等）、粗粮、杂粮；
饮食要富含维生素A、B簇维生素（粗粮，肝脏）和蛋白质（豆腐、鱼、瘦肉、鸡蛋等）；
少吃油腻、煎炸、含糖量高和辛辣食物。
充足的睡眠也是爱护眼睛办法之一，记得要保持每天8-10小时的睡眠。
建议每3～6个月检查一次视力。
全方位了解孩子眼睛状况，近视可防可控不可逆。
要做到早预防、早发现、早干预。
2025年近视防控白皮书指出，目前儿童青少年近视的主要防控手段包括框架眼镜、药物治疗、角膜接触镜
1. 特殊光学设计的框架眼镜，对于近视进展较快的儿童有一定的控制效果。
2. 滴眼液等药物治疗，需要在专业医生指导下规范使用，遵医嘱定期随访。
3. 角膜塑形镜作为一种可逆性非手术的物理矫正方法，在延缓儿童青少年近视进展方面，有控制近视的成效。
眼 科
秦皇岛市妇幼保健院眼科是专业的眼病医疗科室，拥有国内先进的医疗设备和技术，为患者开展多项诊疗服务，天津医科大学眼科医院协作科室，特约天津专家定期会诊及手术治疗。
⑥ 眼视光医学（近视、远视、散光、视疲劳、调节集合障碍的诊断及治疗）
尊敬的患者：
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擅长：儿童消化呼吸系统常见病，多发病；妇科常见病，上环、取环、人流电话：0335—8508855
擅长：妇科常见病，宫颈HPV筛查，上环、取环、人流；儿童消化呼吸系统常见病
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责编：杨勇
编审：马力 李建永
